つわりで水が飲めない！妊婦を救った「炭酸サイダー」と食前ヨーグルト｜夫の妊娠体験記⑧

具なしの「塩ラーメン生活」がスタートし、これでしばらくは乗り切れそうだ…と胸をなでおろしたのも束の間。つわり（妊娠悪阻）で最も恐ろしい「水分補給の壁」が立ちはだかりました。食べられないこと以上に危険な「脱水症状」を防ぐため、僕たち夫婦が試行錯誤の末に見つけた「奇跡の飲み物」と、吐き気を抑えるちょっとした工夫についてお届けします。

吐き気を和らげる救世主！「食前ヨーグルト」の習慣

塩ラーメン作戦は、奇跡的に妻の胃袋にフィットしたようで、比較的長期にわたって運用することができました。毎日同じ味の連続にはなってしまいますが、この時期は「とにかく口に入れて、吐かずに消化できた」という事実が何よりも大きいのです。

そして、この塩ラーメン生活を支えてくれた隠れた立役者が「ヨーグルト」でした。 食事の前に少量のヨーグルトを食べることで、胃の粘膜が保護され、消化が助けられるのか、食後の強烈な気持ち悪さがかなり和らいだのです。

つわり中は胃酸の分泌が不安定になるため、ヨーグルトのサッパリとした酸味が口の中をスッキリさせてくれます。また、カルシウムやタンパク質、便秘を防ぐ乳酸菌も摂れるため一石二鳥です。ただのプレーンヨーグルトに飽きた時は、フルーツソースをかけて味変を楽しむことで、妻のささやかな楽しみとして完全に習慣化されました。

水が苦い・生臭い！？妊婦を苦しめる「水づわり」

食べ物はなんとかなったものの、大問題だったのが「飲み物」です。 妊娠中、特にカフェインの摂取は控えるべきとされているため、最初は妊婦でも飲めるカフェインレスのお茶（麦茶やルイボスティーなど）を用意しました。しかし、妻は一口飲んだだけで吐き気を催してしまいました。

冷たいものが胃を刺激するのかと思い、温かいお茶や白湯も試しましたが、これも全く受け付けません。

実はつわり中、味覚の変化によって「ただの水すら苦く感じる」「水道水のカルキ臭や生臭さを強烈に感じる」という現象（通称：水づわり）が起きることがあります。我が家は浄水器を使用していますが、それでも水やお茶を一切飲めなくなってしまったのです。

奇跡の水分補給！なぜつわりに「炭酸」が効くのか

水も飲めないとなると、いよいよ脱水症状で点滴入院の危機です。絶望する中、妻がポツリと「シュワシュワしたものなら飲めるかも…」と呟きました。

そこで登場したのが、誰もが知っている「某炭酸サイダー」でした。 妊娠前の妻は、女性らしくコーヒーや紅茶を好み、炭酸飲料は好んで飲むタイプではありませんでした。半信半疑でグラスに注いで渡すと、なんと嘘のようにゴクゴクと飲み干したのです！

なぜつわりに炭酸サイダーが効くのでしょうか？ 一つは、炭酸のシュワッとした刺激が、口の中や胃の不快感を吹き飛ばしてスッキリさせてくれるためです。もう一つは、サイダーに含まれる「糖分」が下がった血糖値を素早く引き上げ、吐き気を抑える効果があるからだと言われています。

夫の小さな気遣い。枕元には「500ml」を常備

サイダーが飲めると分かった僕は、またしても反省することなくスーパーで大量購入を決行しました。ただ、ここで夫としてちょっとした気遣いを発揮しました。

コスパを考えれば1.5リットルの大きなペットボトルを買うのが正解です。しかし、ベッドで絶対安静にしている妻が、重い1.5リットルのボトルを持ち上げてコップに注ごうとすると、お腹に余計な力が入ってしまいます。 「切迫流産の危機にある今、お腹に力が入ることは極力避けたい（心配しすぎかもしれませんが…）」と考え、あえて割高な500mlのペットボトルを大量に購入し、妻の枕元に常備するようにしました。

これなら、寝転がったままキャップを開けて少しずつ飲むことができます。

「ありがとう、某サイダー」 水すら飲めず干からびそうになっていた妻を救ってくれたこの飲み物に、僕は心から感謝しました。次回は、絶対安静とつわりのダブルパンチの中で、ついに迎えた「大きな喜びの瞬間」についてお届けします。